av kjersti | jan 23, 2026 | Blog
De neste 25 årene kommer det ifølge leger og forskere til å bli dobbelt så mange som i dag som får sykdommen Alzheimers eller en annen form for demens. I fjor viste forskning at antallet som utvikler demens er tre ganger høyere enn forventet. Hittil har en trodd at...
av kjersti | jan 5, 2026 | Blog
Dette får du: Styrke og kondisjon: trening i apparat som gir deg meir kraft og betre uthald i arbeidsdagen. Personleg oppfølging: Kjersti er med kvar gong, rettleier og lagar eit individuelt treningsprogram tilpassa dine behov. Trygg og sosial trening: Øktene skjer i...
av kjersti | des 1, 2025 | Blog
Styrketrening bidrar til en bedre balanse mellom østrogen og progesteron. Dette kan gi: Mindre PMS-plager Færre humørsvingninger Mer stabile menstruasjonssykluser Spørsmål rundt teamet? Ta kontakt med gynokolog eller fastlege. For å komme i gang med trygg trening:...
av kjersti | okt 15, 2025 | Blog
✅ Fordeler med sirkeltrening 🕒 1. Tidsbesparende og effektiv Sirkeltrening gir høy intensitet på kort tid, fordi du beveger deg raskt mellom øvelser med lite pause. Det passer perfekt for deg som vil få trent hele kroppen på 45–60 minutter. 💪 2. Kombinerer styrke og...
av kjersti | okt 6, 2025 | Blog
Hver onsdag kl. 09:00–15:00 er jeg tilgjengelig på Kraftverket for å hjelpe deg med: 💪 Oppstart med trening – kom i gang på en trygg og motiverende måte 📋 Personlig treningsprogram – skreddersydd etter dine mål og behov 🤝 Trening i små grupper – sosialt, inspirerende...
av kjersti | sep 22, 2025 | Blog
Fysisk aktivitet og trening er universalmedisin. Det er en viktig kilde til energi, overskudd, god helse og det er sosialt. Gå sammen 1-3 venninner/venner og få personlig oppfølging av instruktør. Du får:✅ Skreddersydd treningsopplegg✅ Personlig oppfølging gjennom...
