BLOGG

Deltakelse på gruppetimer gir deg mange fordeler du kanskje ikke har tenkt over.
Forskning trekker særlig frem motivasjon, forpliktelse, sosial tilhørighet og bedre mental helse som grunner til at folk fortsetter å komme tilbake til gruppetimene.

Pilates er ikke bare trening. Det er kontroll - presisjon - pust - flyt. Det handler ikke om hvor hardt du arbeider, men hvor bevisst du er i bevegelsene. Det handler om styrke gjennom hele bevegelsen. Kontroll og utholdenhet som varer.

Ein sterk og funksjonell kropp er avgjerande for ein aktiv og god kvardag – også i svangerskap og barseltid. Kroppen går gjennom store endringar, og mange ønskjer å halda seg i aktivitet under graviditeten eller koma trygt i gang med trening etter fødsel for å få meir energi, styrke og overskot i kvardagen.

Her er gode råd som er smarte å lytte til!
Start roleg med 1 trening i veka, avtal trening med ein venn og legg ambisjonane på eit nivå som du kan meistre!

Livsstilsendringer kan bidra til å halvere antallet med demens i fremtiden, ifølge ny forskning. Fysisk aktivitet og viktigheten av å være i full jobb er noen av dem.

Me veit at fysisk styrke og god kondisjon er avgjerande for ein aktiv kvardag på garden. Difor tilbyr Kraftverket, i samarbeid med Bjerkreim Bondelag, faste treningsøkter kvar onsdag i januar og februar – for bønder i Bjerkreim

VISSTE DU at styrketrening forbedrer balansen mellom østrogen- og progesteron?

Trenger du motivasjon, veiledning fra instruktør og trygge øvelser?