av helene | okt 1, 2025 | Mine favorittøvelser
Slik gjør du det: Stå med ryggen mot en benk og plasser den ene fotens overside på benken bak deg. Senk deg ned til fremre kne danner ca. 90 grader, og bakre kne nærmer seg gulvet uten å treffe det. Hold fremre fot langt nok frem til at kneet ikke passerer tærne....
av kjersti | sep 22, 2025 | Blog
Fysisk aktivitet og trening er universalmedisin. Det er en viktig kilde til energi, overskudd, god helse og det er sosialt. Gå sammen 1-3 venninner/venner og få personlig oppfølging av instruktør. Du får:✅ Skreddersydd treningsopplegg✅ Personlig oppfølging gjennom...
av kjersti | aug 24, 2025 | Blog
Fysisk aktivitet og trening er universalmedisin. Det forebygger plager, er en viktig kilde til energi, overskudd, god helse og det å være selvhjulpen i hverdagen. I tillegg er det sosialt. På Kraftverket får du både trening som gir overskudd og godt humør samt kaffe...
av helene | aug 12, 2025 | Mine favorittøvelser
Steg‐for‐steg Sitt på maskinen med ryggen godt inntil ryggstøtten. Still setet slik at knærne er i omtrent 90° vinkel når du har føttene på fotplaten. Plasser føttene skulderbredt på platen – tærne peker litt ut eller rett fram, avhengig av maskin og komfort. Hold...
