av kjersti | nov 16, 2025 | Mine favorittøvelser
Randi elsker å løpe intervaller på tredemølla fordi da kan hun enkelt regulere fart og tid automatisk. Det er i tillegg vær-uavhengig! Å løpe inne minsker dørstokk-mila når det er regn, vind og glatt utendørs. Har du vært syk, så kan du starte tidligere innendøra på...
av wordpress | nov 14, 2025 | Aktuelt
Hvorfor trene styrke? ukentlig styrketrening er viktig for å fungere og ha god helse trening virker uansett hvor gammel du er – det er aldri for sent å bli litt sterkere det spiller ingen rolle hvor du gjør det – bare du gjør det. Fire øvelser to ganger i uka er...
av kjersti | nov 9, 2025 | Mine favorittøvelser
1. Styrker bakre del av skuldrene: mange øvelser, som benkpress og push-ups, trener forsiden av kroppen. Face pulls retter seg mot baksiden av skuldrene, som ofte blir neglisjert. Dette gir bedre muskelbalanse og estetikk. 2. Forbedrer holdningen: ved å styrke øvre...
av kjersti | okt 15, 2025 | Blog
✅ Fordeler med sirkeltrening 🕒 1. Tidsbesparende og effektiv Sirkeltrening gir høy intensitet på kort tid, fordi du beveger deg raskt mellom øvelser med lite pause. Det passer perfekt for deg som vil få trent hele kroppen på 45–60 minutter. 💪 2. Kombinerer styrke og...
av kjersti | okt 6, 2025 | Blog
Hver onsdag kl. 09:00–15:00 er jeg tilgjengelig på Kraftverket for å hjelpe deg med: 💪 Oppstart med trening – kom i gang på en trygg og motiverende måte 📋 Personlig treningsprogram – skreddersydd etter dine mål og behov 🤝 Trening i små grupper – sosialt, inspirerende...
