av kjersti | des 1, 2025 | Blog
Styrketrening bidrar til en bedre balanse mellom østrogen og progesteron. Dette kan gi: Mindre PMS-plager Færre humørsvingninger Mer stabile menstruasjonssykluser Spørsmål rundt teamet? Ta kontakt med gynokolog eller fastlege. For å komme i gang med trygg trening:...
av kjersti | nov 16, 2025 | Kladd
Spar penger og tren smartere hos Kraftverket treningssenter! Med 20 % rabatt på årskortet får du helårstilgang til alle fasiliteter, alle gruppetimer, og et fleksibelt treningstilbud — alt til en redusert pris. Det er en investering i både form og lommebok. Tilbudet...
av wordpress | nov 14, 2025 | Aktuelt
Hvorfor trene styrke? ukentlig styrketrening er viktig for å fungere og ha god helse trening virker uansett hvor gammel du er – det er aldri for sent å bli litt sterkere det spiller ingen rolle hvor du gjør det – bare du gjør det. Fire øvelser to ganger i uka er...
av kjersti | nov 9, 2025 | Mine favorittøvelser
1. Styrker bakre del av skuldrene: mange øvelser, som benkpress og push-ups, trener forsiden av kroppen. Face pulls retter seg mot baksiden av skuldrene, som ofte blir neglisjert. Dette gir bedre muskelbalanse og estetikk. 2. Forbedrer holdningen: ved å styrke øvre...
av kjersti | okt 15, 2025 | Blog
✅ Fordeler med sirkeltrening 🕒 1. Tidsbesparende og effektiv Sirkeltrening gir høy intensitet på kort tid, fordi du beveger deg raskt mellom øvelser med lite pause. Det passer perfekt for deg som vil få trent hele kroppen på 45–60 minutter. 💪 2. Kombinerer styrke og...
