BLOGG
Barsel- og gravidtrening
Ein sterk og funksjonell kropp er avgjerande for ein aktiv og god kvardag – også i svangerskap og barseltid. Kroppen går gjennom store endringar, og mange ønskjer å halda seg i aktivitet under graviditeten eller koma trygt i gang med trening etter fødsel for å få meir energi, styrke og overskot i kvardagen.
Nyttårsfortsett? Her er råd frå fysioterpeuten
Her er gode råd som er smarte å lytte til!
Start roleg med 1 trening i veka, avtal trening med ein venn og legg ambisjonane på eit nivå som du kan meistre!
Sunnere livsstil kan gi færre demente
Livsstilsendringer kan bidra til å halvere antallet med demens i fremtiden, ifølge ny forskning. Fysisk aktivitet og viktigheten av å være i full jobb er noen av dem.
Trening for bønder i Bjerkreim
Me veit at fysisk styrke og god kondisjon er avgjerande for ein aktiv kvardag på garden. Difor tilbyr Kraftverket, i samarbeid med Bjerkreim Bondelag, faste treningsøkter kvar onsdag i januar og februar – for bønder i Bjerkreim
Styrketrening forbedrer østrogenbalansen
VISSTE DU at styrketrening forbedrer balansen mellom østrogen- og progesteron?
Hvorfor sirkeltrening?
Trenger du motivasjon, veiledning fra instruktør og trygge øvelser?
Møt meg på Kraftverket
Ønsker du hjelp til å komme i gang med trening, eller trenger du litt ekstra motivasjon og veiledning på veien? På onsdager har jeg arbeidsdagen på Kraftverket. Avtal tid på forhånd!
Tren smartere – sammen! 💪🔥
Vil du ha personlig oppfølging, men samtidig dele treningsgleden med andre? Jeg tilbyr små PT-grupper på 2–3 personer, der vi kombinerer styrke og kondisjon tilpasset dine mål og ønsker.
Trening og annen fysisk aktivitet
– Fysisk aktivitet bidrar til å opprettholde god helse i eldre år. Daglig bevegelse gir glede og energi. Hvert minutt med fysisk aktivitet teller, og selv små endringer har positiv gevinst for helse og for hverdagen (Alder og helse, Nasjonal senter).
Fra løping til body fitness
Bjørn Axel og Gry Merete trener målrettet mot å konkurrere i body fitness. For dem handler ikke treningen bare om helse – det er en satsing som krever dedikasjon, struktur og en felles innsats. Sammen trener de seks dager i uka – tungt, lenge og med fullt fokus på målet.
Treningen er Elisabeth og Runes kvalitetstid
– Vi hadde aldri fått tid til å trene hvis det ikke hadde vært for Kraftverket, deler Elisabeth og Rune Halvorsen.
Sterkere sammen
For Hilde Nordback og Christoffer Vikesdal handler en treningsøkt på Kraftverket ikke bare om fysisk aktivitet, men også om kvalitetstid sammen.
Trener ikke for moro skyld
For Synneva og Olav Vølstad handler trening ikke om glede, men om nødvendighet. Synneva bruker faktisk så sterke ord at hun hater å trene. Hun innrømmer at det føles godt etterpå, men hun har aldri kommet dit at trening faktisk føles gøy.
Nybegynnerkurs i pilates
Er pilates den nye treningsformen for deg? Bli med på kurset for nybegynnere og lær de grunnleggende øvelsene i pilates. Vi lærer å finne og bruke musklene og går rolig gjennom øvelser for mage, sete, rygg og hofter.
Tren trygt inne!
Kjøp DROP-IN på nettsiden www.kraftverket-as.no/pris/drop-in/ Betal kr 100,- for student/kr 150,- for ordinær - få tilsendt kode - gå inn og tren.
Så enkelt!
Tren pilates
Oppdag styrken og balansen med pilates! Denne treningsformen fokuserer på kjerne, fleksibilitet og kontroll, og gir deg en sterkere kropp og et roligere sinn.
Tren deg glad!
Øk styrke og kondisjon med denne effektive treningsøkten, akkompagnert av energisk og kraftfull musikk.
Lev til du blir 100
Hjernelege Ole Petter Hjelle driver podcasten "Hjernesterk".
Fra episoden om boka hans: "Lev til du blir 100".