av kjersti | jan 5, 2026 | Blog
Dette får du: Styrke og kondisjon: trening i apparat som gir deg meir kraft og betre uthald i arbeidsdagen. Personleg oppfølging: Kjersti er med kvar gong, rettleier og lagar eit individuelt treningsprogram tilpassa dine behov. Trygg og sosial trening: Øktene skjer i...
av kjersti | des 1, 2025 | Blog
Styrketrening bidrar til en bedre balanse mellom østrogen og progesteron. Dette kan gi: Mindre PMS-plager Færre humørsvingninger Mer stabile menstruasjonssykluser Spørsmål rundt teamet? Ta kontakt med gynokolog eller fastlege. For å komme i gang med trygg trening:...
av kjersti | nov 16, 2025 | Kladd
Spar penger og tren smartere hos Kraftverket treningssenter! Med 20 % rabatt på årskortet får du helårstilgang til alle fasiliteter, alle gruppetimer, og et fleksibelt treningstilbud — alt til en redusert pris. Det er en investering i både form og lommebok. Tilbudet...
av wordpress | nov 14, 2025 | Aktuelt
Hvorfor trene styrke? ukentlig styrketrening er viktig for å fungere og ha god helse trening virker uansett hvor gammel du er – det er aldri for sent å bli litt sterkere det spiller ingen rolle hvor du gjør det – bare du gjør det. Fire øvelser to ganger i uka er...
av kjersti | nov 9, 2025 | Mine favorittøvelser
1. Styrker bakre del av skuldrene: mange øvelser, som benkpress og push-ups, trener forsiden av kroppen. Face pulls retter seg mot baksiden av skuldrene, som ofte blir neglisjert. Dette gir bedre muskelbalanse og estetikk. 2. Forbedrer holdningen: ved å styrke øvre...
