av kjersti | jan 25, 2026 | Blog
Nøkkelen ligg i å velja ein aktivitet du har glede av her og nå. Aktiviteten bør vera noko som gir meining, og som skaper gode kjensler i kroppen. Då trener du fordi du har lyst, ikkje fordi fornufta eller fastlegen har sagt at du må. Legg ambisjonane på eit edrueleg...
av kjersti | jan 23, 2026 | Blog
De neste 25 årene kommer det ifølge leger og forskere til å bli dobbelt så mange som i dag som får sykdommen Alzheimers eller en annen form for demens. I fjor viste forskning at antallet som utvikler demens er tre ganger høyere enn forventet. Hittil har en trodd at...
av kjersti | jan 8, 2026 | Blog
Er du motivert til å starte med trening? Nå får du et godt tilbud. Kjøp medlemskap med binding og få 10% rabatt i hele 12 måneder. Gjelder for alle typer medlemskap. Kjøp av tilbudet gjelder ut januar! Tilbudet gjelder nye kunder. Ektepar/samboere får i tillegg 10%...
av kjersti | jan 5, 2026 | Blog
Dette får du: Styrke og kondisjon: trening i apparat som gir deg meir kraft og betre uthald i arbeidsdagen. Personleg oppfølging: Kjersti er med kvar gong, rettleier og lagar eit individuelt treningsprogram tilpassa dine behov. Trygg og sosial trening: Øktene skjer i...
av kjersti | des 1, 2025 | Blog
Styrketrening bidrar til en bedre balanse mellom østrogen og progesteron. Dette kan gi: Mindre PMS-plager Færre humørsvingninger Mer stabile menstruasjonssykluser Spørsmål rundt teamet? Ta kontakt med gynokolog eller fastlege. For å komme i gang med trygg trening:...
av kjersti | okt 15, 2025 | Blog
✅ Fordeler med sirkeltrening 🕒 1. Tidsbesparende og effektiv Sirkeltrening gir høy intensitet på kort tid, fordi du beveger deg raskt mellom øvelser med lite pause. Det passer perfekt for deg som vil få trent hele kroppen på 45–60 minutter. 💪 2. Kombinerer styrke og...
