av kjersti | des 11, 2025 | Mine favorittøvelser
Step up øvelsen trener rumpe, forside lår og forbedrer stabilitet og balanse. Nøkkelen er å unngå å sparke fra med bakbenet, og i stedet presse opp gjennom hælen på foten som er på benken, samt holde overkroppen stabil og kneet i linje med ankelen. Slik gjør du en...
av kjersti | des 1, 2025 | Blog
Styrketrening bidrar til en bedre balanse mellom østrogen og progesteron. Dette kan gi: Mindre PMS-plager Færre humørsvingninger Mer stabile menstruasjonssykluser Spørsmål rundt teamet? Ta kontakt med gynokolog eller fastlege. For å komme i gang med trygg trening:...
av kjersti | nov 16, 2025 | Kladd
Spar penger og tren smartere hos Kraftverket treningssenter! Med 20 % rabatt på årskortet får du helårstilgang til alle fasiliteter, alle gruppetimer, og et fleksibelt treningstilbud — alt til en redusert pris. Det er en investering i både form og lommebok. Tilbudet...
av kjersti | nov 16, 2025 | Mine favorittøvelser
Randi elsker å løpe intervaller på tredemølla fordi da kan hun enkelt regulere fart og tid automatisk. Det er i tillegg vær-uavhengig! Å løpe inne minsker dørstokk-mila når det er regn, vind og glatt utendørs. Har du vært syk, så kan du starte tidligere innendøra på...
av wordpress | nov 14, 2025 | Aktuelt
Hvorfor trene styrke? ukentlig styrketrening er viktig for å fungere og ha god helse trening virker uansett hvor gammel du er – det er aldri for sent å bli litt sterkere det spiller ingen rolle hvor du gjør det – bare du gjør det. Fire øvelser to ganger i uka er...
