av kjersti | nov 16, 2025 | Mine favorittøvelser
Randi elsker å løpe intervaller på tredemølla fordi da kan hun enkelt regulere fart og tid automatisk. Det er i tillegg vær-uavhengig! Å løpe inne minsker dørstokk-mila når det er regn, vind og glatt utendørs. Har du vært syk, så kan du starte tidligere innendøra på...
av kjersti | nov 9, 2025 | Mine favorittøvelser
1. Styrker bakre del av skuldrene: mange øvelser, som benkpress og push-ups, trener forsiden av kroppen. Face pulls retter seg mot baksiden av skuldrene, som ofte blir neglisjert. Dette gir bedre muskelbalanse og estetikk. 2. Forbedrer holdningen: ved å styrke øvre...
av helene | okt 1, 2025 | Mine favorittøvelser
Slik gjør du det: Stå med ryggen mot en benk og plasser den ene fotens overside på benken bak deg. Senk deg ned til fremre kne danner ca. 90 grader, og bakre kne nærmer seg gulvet uten å treffe det. Hold fremre fot langt nok frem til at kneet ikke passerer tærne....
av helene | aug 12, 2025 | Mine favorittøvelser
Steg‐for‐steg Sitt på maskinen med ryggen godt inntil ryggstøtten. Still setet slik at knærne er i omtrent 90° vinkel når du har føttene på fotplaten. Plasser føttene skulderbredt på platen – tærne peker litt ut eller rett fram, avhengig av maskin og komfort. Hold...
av kjersti | feb 26, 2025 | Mine favorittøvelser
Har du lyst å komme i bedre form? Få bedre kondisjon? Gå ned i vekt? Da er elipsemaskinen genial! Elipsemaskinen er enkel å bruke: trø oppi, begynn å gå og trykk på startknappen og reguler belastningen med pil opp eller ned. Du velger tempo og dermed nivå på...
