av kjersti | des 11, 2025 | Mine favorittøvelser
Step up øvelsen trener rumpe, forside lår og forbedrer stabilitet og balanse. Nøkkelen er å unngå å sparke fra med bakbenet, og i stedet presse opp gjennom hælen på foten som er på benken, samt holde overkroppen stabil og kneet i linje med ankelen. Slik gjør du en...
av kjersti | des 1, 2025 | Blog
Styrketrening bidrar til en bedre balanse mellom østrogen og progesteron. Dette kan gi: Mindre PMS-plager Færre humørsvingninger Mer stabile menstruasjonssykluser Spørsmål rundt teamet? Ta kontakt med gynokolog eller fastlege. For å komme i gang med trygg trening:...
av kjersti | nov 16, 2025 | Kladd
Spar penger og tren smartere hos Kraftverket treningssenter! Med 20 % rabatt på årskortet får du helårstilgang til alle fasiliteter, alle gruppetimer, og et fleksibelt treningstilbud — alt til en redusert pris. Det er en investering i både form og lommebok. Tilbudet...
av kjersti | nov 16, 2025 | Mine favorittøvelser
Randi elsker å løpe intervaller på tredemølla fordi da kan hun enkelt regulere fart og tid automatisk. Det er i tillegg vær-uavhengig! Å løpe inne minsker dørstokk-mila når det er regn, vind og glatt utendørs. Har du vært syk, så kan du starte tidligere innendøra på...
av kjersti | nov 9, 2025 | Mine favorittøvelser
1. Styrker bakre del av skuldrene: mange øvelser, som benkpress og push-ups, trener forsiden av kroppen. Face pulls retter seg mot baksiden av skuldrene, som ofte blir neglisjert. Dette gir bedre muskelbalanse og estetikk. 2. Forbedrer holdningen: ved å styrke øvre...
