TIMER

Vi tilbyr gruppetimer, styrkesal og frivekter

Kraftverket har et variert treningstilbud. Vi tilbyr det meste innen gruppetimer.

Vi har trening for alle – uansett alder og form. I våre saler kan du trene styrke, aerobic, core, pilates med mer. Sykkelsalen er utstyrt med 20 sykler og topp moderne ventilasjonsanlegg.

Målet vårt innen gruppetrening er at alle skal kunne finne timer som gir god treningseffekt og treningsglede!

Styrketrening i sal

På Kraftverket Vikeså finner du en oppdatert styrkesal med alt ndu trenger for å nå målene dine – enten du vil bli sterkere, mer utholdende eller bare få mer energi i hverdagen. Her kan du trene i et inspirerende miljø, med utstyr for både nybegynnere og erfarne. Hos oss handler styrketrening om mer enn bare muskler – det handler om mestring, trivsel og en sunnere livsstil.

God trening!

Gruppetrening

Gruppetrening gir deg energi, motivasjon og fellesskap! Når du trener sammen med andre, blir det lettere å holde seg til rutinen og gi det lille ekstra under økten. Instruktøren leder deg trygt gjennom treningen, slik at du får riktig teknikk og maks utbytte av tiden du bruker. I tillegg byr gruppetimer på variasjon – enten du liker styrke eller kondisjon, finnes det noe for alle nivåer. Sammen skaper vi sammen et inspirerende miljø som gjør trening både morsomt og effektivt!

Mange ganger opplever folk at de klarer mer enn de hadde trodd de kunne klart på egenhånd! Vi tilbyr blant annet timer fra LesMills. Vi har kjøpt inn nytt utstyr fra GymSport til frivekter og styrkesalen. Alle våre instruktører har gått gjennom veiledningskurs og våre medlemmer får tilbud om en gratis veiledningstime ved innmelding.

Velkommen!

Trening for de under 18 år

15 til 18 år:
Alle våre yngste medlemmer kan være med på all gruppetrening fra det året en fyller 15 år. Vi åpner opp for alle 9 klassinger ved skolestart.

8. klassinger får tilbud om opplæring i styrketrening om våren, et godt samarbeid med friskliv i Bjerkreim kommune. Etter endt kurs kan eleven starte å trene på Kraftverket.

Foreldre/foresatte skal signere kontrakt. En forelder må møte opp sammen med medlemmen under 18 år ved henting av kort.

Opplæring på apparater skal være utført før treningen kan starte. Apparattrening kan starte det året en fyller 15 år. Ingen trening med frivekter før fylte 16 år, og da etter opplæring er gitt.

DU er velkommen!!

Fordeler med gruppetrening for bedrifter

Gruppetrening er en effektiv måte å styrke både helse og samhold på arbeidsplassen. Når kollegaer trener sammen, øker motivasjonen, trivselen og energinivået – noe som igjen kan bidra til lavere sykefravær og høyere produktivitet. Med instruktørledede økter får deltakerne trygg og variert trening som passer alle nivåer. Gruppetime gir ikke bare fysisk gevinst, men også en sosial arena der samarbeid og lagånd bygges – både i og utenfor treningssalen.

Fordeler med gruppetrening for seniorer

Gruppetrening er en trygg og sosial måte å holde seg aktiv på. Øktene ledes av instruktører som tilpasser øvelsene etter nivå og behov, slik at alle kan delta uansett erfaring. Trening i gruppe bidrar til bedre styrke, balanse og bevegelighet – viktige faktorer for en aktiv og selvstendig hverdag. I tillegg gir fellesskapet motivasjon, glede og nye bekjentskaper som gjør det ekstra hyggelig å komme seg på trening.