BLOGG
I pilates utvikles bevissthet gjennom kontroll og konsentrasjon
Pilates er ikke bare trening. Det er kontroll - presisjon - pust - flyt.
Det handler ikke om hvor hardt du arbeider, men hvor bevisst du er i bevegelsene.
Det handler om styrke gjennom hele bevegelsen.
Kontroll og utholdenhet som varer.
Barsel- og gravidtrening
Ein sterk og funksjonell kropp er avgjerande for ein aktiv og god kvardag – også i svangerskap og barseltid. Kroppen går gjennom store endringar, og mange ønskjer å halda seg i aktivitet under graviditeten eller koma trygt i gang med trening etter fødsel for å få meir energi, styrke og overskot i kvardagen.
Nyttårsfortsett? Her er råd frå fysioterpeuten
Her er gode råd som er smarte å lytte til!
Start roleg med 1 trening i veka, avtal trening med ein venn og legg ambisjonane på eit nivå som du kan meistre!
Sunnere livsstil kan gi færre demente
Livsstilsendringer kan bidra til å halvere antallet med demens i fremtiden, ifølge ny forskning. Fysisk aktivitet og viktigheten av å være i full jobb er noen av dem.
Trening for bønder i Bjerkreim
Me veit at fysisk styrke og god kondisjon er avgjerande for ein aktiv kvardag på garden. Difor tilbyr Kraftverket, i samarbeid med Bjerkreim Bondelag, faste treningsøkter kvar onsdag i januar og februar – for bønder i Bjerkreim
Styrketrening forbedrer østrogenbalansen
VISSTE DU at styrketrening forbedrer balansen mellom østrogen- og progesteron?
Hvorfor sirkeltrening?
Trenger du motivasjon, veiledning fra instruktør og trygge øvelser?
Møt meg på Kraftverket
Ønsker du hjelp til å komme i gang med trening, eller trenger du litt ekstra motivasjon og veiledning på veien? På onsdager har jeg arbeidsdagen på Kraftverket. Avtal tid på forhånd!
Tren smartere – sammen! 💪🔥
Vil du ha personlig oppfølging, men samtidig dele treningsgleden med andre? Jeg tilbyr små PT-grupper på 2–3 personer, der vi kombinerer styrke og kondisjon tilpasset dine mål og ønsker.
Trening og annen fysisk aktivitet
– Fysisk aktivitet bidrar til å opprettholde god helse i eldre år. Daglig bevegelse gir glede og energi. Hvert minutt med fysisk aktivitet teller, og selv små endringer har positiv gevinst for helse og for hverdagen (Alder og helse, Nasjonal senter).