Fysisk aktivitet og trening er universalmedisin. Det forebygger plager, er en viktig kilde til energi, overskudd, god helse og det å være selvhjulpen i hverdagen. I tillegg er det sosialt.
På Kraftverket får du både trening som gir overskudd og godt humør samt kaffe med noko attåt etter treningsøkten på 60 minutter.
Når man blir sittende mye stille blir musklene i beina svakere og balansen blir enda dårligere. Dette kan føre til at personen blir isolert og utvikler depresjon, noe som i seg selv gjør folk passive.
Det er viktig å prøve å unngå å havne i denne negative spiralen. Det gjøres best ved å fortsette med aktiviteter og gjøremål som en kjenner, gå turer og gjerne gjøre noen styrkeøvelser. Kort sagt: vær aktiv! Finn en aktivitet som du liker og kom i gang!
Er du i tvil om hvilken aktivitet som passer for deg, så kan du ta kontakt med din lokale fysioterapeut – Bevegelsesklinikken.
Ta gjerne kontakt med Kjersti (tlf. 977 99 369) på Kraftverket hvis du har spørsmål til seniortrening, type trening eller medlemskap på Kraftverket.
Påvirker fysisk trening atferd og hjernekapasitet?
Det skjer mye i hjernen når vi er fysisk aktive. Vi kan få større hjernevolum, økt nerveaktivitet og økt blodgjennomstrømning til hjernen. Studier viser at fysisk trening virker positivt på vår evne til å tenke og lære.
Det kan antas at trening har liknende effekt på personer med demens. Forskning viser at trening kan redusere depresjon, uro og passivitet hos personer med demens. Man vet ikke hvilken type trening som er mest effektiv. Det viktigste er nok å finne en aktivitet som en trives med. Det er også fint å være aktive sammen med andre (Forskning.no, artikkel 14.06.2018)
– Både nye og gamle medlemmer får omvisning og hjelp om de har behov for det, gjerne også en gratis veiledningstime.
Kontakt Kjersti på tlf. 977 99 369
