Seniortrening
La styrketrening bli en naturlig del av livet ditt!
Kroppen vår er skapt for å brukes. Derfor er det svært viktig at også seniorene trener styrke og kondisjon for å opprettholde god form og balanse så lenge som mulig!
I seniortrening benytter vi øvelser godkjent av fysioterapeut. Det er god treningseffekt men også øvelser med lavest mulig risiko for skade.
I tillegg er det sosialt og kjekt å treffes!
Beskrivelse av timen: onsdager kl. 09-10
- Vi starter med 5-7 minutters oppvarming, sving og tøy.
- Deretter fortsetter vi med 20 minutters trening med ulike øvelser for de største muskelgruppene som lår, sete, rygg og bryst x 2.
- Etter en drikkepause fortsetter vi 20 minutter med nye øvelser, mesteparten for kjernemuskeltur, hofter, mage og rygg.
- Vi avslutter alltid med 10 minutters bøy, sving og uttøing.
- Kaffen er alltid klar samt en søt liten overraskelse.
Vi er skapt for bevegelse!
Ta kontakt for å bli medlem »
Ta kontakt