Følg oss på facebook!
Ta gode grep for helsen din.

Sitter du mye foran datamaskinen?


SKREKKSCENARIO: Et britisk selskap har fått laget denne dukken for å vise hva som kan skje med oss dersom vi sitter for mye foran PC-en og mobiltelefonen. 

Har du statisk muskelarbeid når du sitter og jobber foran pcèn?
  • Synker du sammen i øvre del av ryggen og får smerter i nedre del av ryggen?
  • Skyver du hodet fram for å se godt?
  • Heiser du opp skuldrene - kanskje fordi pulten er for høy eller for langt i fra?
Vær obs på å få tilpasset arbeidsbord og stol til deg. Det finnes gode beskrivelser på arbeidstilsynet sine sider. Det er viktigere enn noen gang å trene styrke for å holde muskelen i sjakk.

Visste du at regelmessig styrketrening gjør kroppen din sterkere? 
  • 2-3 ganger med trening i uken gjør underverk for muskelaturen din
  • styrketrening kombinert med kondisjonstrening er en effektiv miks
  • finn treningsformen som du blir motivert av
  • tren alle de store muskelgruppene og ha fokus på kjernemuskelaturen
  • finn gjerne en gruppetime som passer deg - du får gratis "personlig trener" i en gruppetime
  • ta kontakt så hjelper vi deg i gang
Det lønner seg å inverstere i helsen sin. Har du en god og sterk kropp, så øker produktiviteten, trivselen og motivasjonen. 
En sterk kropp og et godt immunforsvar gir lavere sykefravær.