Finn treningsrytmen
Gode treningsvaner
Her er PT - ens råd for gode treningsvaner:
PLANLEGG: bestem deg på forhånd. Pakk treningsbagen kvelden i forveien og sett opp et tidspunkt i forveien. Det dukker sjelden opp motivasjon som gjør at du drar på trening :)
FINN EN TRENINGSPARTNER: det vil gjøre oppmøtetidspunktet mer forpliktende. Dette kan være treningspartnere eller personlig trener.
GJØR DET DU LIKER: bruk tid på det, ikke det du tror er fornuftig. Hvis du synes det er ålreit å gå en tur, holder du deg til det istedenfor å trene styrke inne. Så kan du heller utforske andre treningsmuligheter når du har fått vaner på plass.
START ROLIG: gjerne litt roligere enn det du selv tror. Men samtidig vil jeg anbefale deg å trene tøft nok til at du blir svett. Hvis du trener slik at det føles naturlig å dusje etterpå, vet du at du har fått treningsutbytte.
Kilde Stavanger Aftenblad 26.01.19 magasinet
PLANLEGG: bestem deg på forhånd. Pakk treningsbagen kvelden i forveien og sett opp et tidspunkt i forveien. Det dukker sjelden opp motivasjon som gjør at du drar på trening :)
FINN EN TRENINGSPARTNER: det vil gjøre oppmøtetidspunktet mer forpliktende. Dette kan være treningspartnere eller personlig trener.
GJØR DET DU LIKER: bruk tid på det, ikke det du tror er fornuftig. Hvis du synes det er ålreit å gå en tur, holder du deg til det istedenfor å trene styrke inne. Så kan du heller utforske andre treningsmuligheter når du har fått vaner på plass.
START ROLIG: gjerne litt roligere enn det du selv tror. Men samtidig vil jeg anbefale deg å trene tøft nok til at du blir svett. Hvis du trener slik at det føles naturlig å dusje etterpå, vet du at du har fått treningsutbytte.
Kilde Stavanger Aftenblad 26.01.19 magasinet
