Interessert i å bli med?
Funkygine Challange 23.12
Er du interessert i å trene Funkygine challange på julafta kl. 10.00?
Vi setter opp timen på timeplanen hvis det er interesse i å trene.
Programmet tar kun 30 minutter. Hardt men utrolig kjekt!
Program:
10 burpees
100 step up (50 på hver fot)
9 burpees
90 gående utfall m/vekt
8 burpees
80 hiptrust m/vekt
7 burpees
70 ketlebll swing
6 burpees
Vi setter opp timen på timeplanen hvis det er interesse i å trene.
Programmet tar kun 30 minutter. Hardt men utrolig kjekt!
Program:
10 burpees
100 step up (50 på hver fot)
9 burpees
90 gående utfall m/vekt
8 burpees
80 hiptrust m/vekt
7 burpees
70 ketlebll swing
6 burpees
60 sumo deadlift high pull
5 burpees
50 inchworm til brystet
4 burpees
40 ro m/vekt
3 burpees
30 armhevinger
2 burpees
20 knebøy m/press
1 burpee
10 smale armhevinger
5 burpees
50 inchworm til brystet
4 burpees
40 ro m/vekt
3 burpees
30 armhevinger
2 burpees
20 knebøy m/press
1 burpee
10 smale armhevinger
