Tren hele kroppen!
Fordeler med sirkeltrening - Cardio tabata
BLI STERK I EN FEI!
I cardio tabat - sirkeltrening - trener vi styrke og kondisjon. Det er forbrenning av kalorier på en effektiv måte. Når pulsen går til himmels, kommer effekten :)
Vi fordeler oss på ulike poster i sal og trener oss gjennom alle øvelsene før vi har pause. Runden gjentas tilsammen 3 ganger.
5 fordeler med sirkeltrening:
Du er ikke nødt til å bruke håndvekter og vektskiver for å trene styrke. Det finnes mange gode øvelser der kroppsvekten gir stor nok belastning til at du får en sterk og frisk kropp.
I cardio tabat - sirkeltrening - trener vi styrke og kondisjon. Det er forbrenning av kalorier på en effektiv måte. Når pulsen går til himmels, kommer effekten :)
Vi fordeler oss på ulike poster i sal og trener oss gjennom alle øvelsene før vi har pause. Runden gjentas tilsammen 3 ganger.
5 fordeler med sirkeltrening:
- Det er tidsbesparende på grunn av de korte pausene og det høye tempoet.
- Mange opplever det som mer givende enn tradisjonelle kardio-former.
- Det kan gi mer muskler, mer styrke og høyere fettforbrenning.
- Det kan enkelt implementeres sammen med den øvrige styrketreningen. Enten på egne dager, eksempelvis i helgene eller når du kjenner at den tunge styrketreningen ikke frister den dagen.
- Det gir bedre kondisjon fordi du trener med høy puls over en viss tid.
Du er ikke nødt til å bruke håndvekter og vektskiver for å trene styrke. Det finnes mange gode øvelser der kroppsvekten gir stor nok belastning til at du får en sterk og frisk kropp.
