Core

CORE er en 30-minutters effektiv treningstime med fokus på kjernemuskulatur

I CORE treningen bruker vi en variasjon av øvelser for å bygge opp styrken i rygg, mage og hofter. Treningen gir deg styrken og resultatene du trenger for å ha en god og aktiv hverdag.
Instruktøren har fokus på korrekt teknikk og veileder for maks resultat av timen ved å gi ulike alternativ og valg mellom ulike intensitetsgrader. Musklene rundt ryggrad, bekken og mage aktiviseres og styrkes. Resultatene kommer etter ca 6 ukers trening.

Les Mills Core er basert på atletiske treningsprinsipper og vitenskapelige studier som dokumenterer effektive treningen av kjernemuskulaturen. Øktene fokuserer på å styrke, stabilisere og forbedre utholdenheten i kjernen, samtidig som de bidrar til bedre balanse og forebygging av skader.

CORE øvelsene har opptil 3 alternativ, hvor det er utforende for alle uansett nivå. Timen er gjennomførbar uansett fysiske form. 

Hva er utbytte fra Core trening?

• Bedre stabilitet i kjernemuskler
• Bedre funksjonell styrke
• Bedre balanse og koordinasjon

Det anbefales å trene CORE 2 ganger pr uke.
Av utstyr bruker vi matte, strikk og lette manualer.
Ta med innesko, håndkle og drikke.

Vel møtt!

Foto: Audhild Espedal