Den beste investeringen!

Trening er en investering med høy avkastning

Den beste investeringen handler ikke nødvendigvis om aksjer, eiendom eller sparekonto. Investeringen i egen helse gir avkastning hver eneste dag gjennom mer energi, bedre helse, høyere livskvalitet og større overskudd i hverdagen.

Verdens helseorganisasjon (WHO) slår fast at regelmessig fysisk aktivitet reduserer risikoen for blant annet hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, flere kreftformer, angst og depresjon. Fysisk aktivitet bidrar også til bedre søvn, sterkere hjernehelse og økt velvære. [who.int]

Små endringer gir store gevinster

Mange tror at det krever omfattende trening for å oppnå helseeffekter. Forskningen viser det motsatte. Personer som går fra å være inaktive til å bli litt mer aktive, oppnår de største helsegevinstene. All bevegelse teller, og selv korte treningsøkter gir effekt. [helsenorge.no], [fhi.no]

Bedre psykisk helse

Regelmessig trening bidrar til å redusere stress, angst og depressive symptomer. Fysisk aktivitet påvirker hjernen positivt gjennom frigjøring av signalstoffer som forbedrer humør, konsentrasjon og mestringsfølelse. Trening er derfor ikke bare bra for kroppen, men også for den mentale helsen. [who.int], [helsenorge.no]

Mer enn et treningssenter

På et treningssenter handler verdien ikke bare om apparater og treningsprogrammer. Det handler også om fellesskap, motivasjon og tilhørighet. Forskning viser at sosial støtte og trening sammen med andre øker sannsynligheten for at man opprettholder gode vaner over tid. [helsenorge.no]

Samfunnsøkonomisk lønnsomt

Helsedirektoratet peker på at økt fysisk aktivitet gir betydelige gevinster for samfunnet gjennom redusert sykdomsbyrde, lavere helsekostnader og økt arbeidsdeltakelse. En mer aktiv befolkning gir både flere gode leveår og bedre livskvalitet. [helsedirektoratet.no], [fysioterapeuten.no], [nhi.no]